Jeśli chcesz się dobrze czuć i żyć jak najdłużej to musisz prowadzić zdrowy tryb życia, co oznacza zdrową dietę i wysiłek fizyczny. Jest wiele produktów które możesz włączyć do swojej diety aby twój stan zdrowia się znacznie poprawił. Wiemy – pewnie myślisz, że na tej liście będą tylko owoce i warzywa i chociaż zdajesz sobie sprawę z ich wartości odżywczych to jest o wiele więcej produktów które powinieneś jeść. Aby pomóc Ci rozpocząć swoją podróż po zdrowie przygotowaliśmy dla ciebie długą listę zdrowych potraw które powinieneś spożywać regularnie. Warto je poznać a nasz artykuł ci w tym pomoże.
Ciecierzyca
Ciecierzyca nie jest duża jeśli chodzi o wielkość ale za to ma mase dobrych składników odżywczych. Jest naprawdę wspaniała dla układu sercowo-naczyniowego. Ciecierzyca jest też bogata w błonnik, potas i witaminy może obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Przy tym dobrze smakuje a więc zabierz się do jedzenia cicierzycy. Super pomysłem jest zrobić z niej na przykład humus.
Ciecierzyca
Kawa
Jeśli kochacie kawę to powinniście być naprawdę szczęśliwi. Ten gorzki ale ukochany przez nas napój może zdziałać cuda jeśłi chodzi o kondycję twojego serca. Umiarkowane spożycie obniży ryzyko choroby wieńcowej ale także niewydolności serca i udaru. Udaj się teraz do swojej ulubionej kawiarni i kup sobie swoją ukochaną kawę. Miejmy nadzieję, że lubisz się jej napić każdego poranka. To wyjdzie ci jak najbardziej na zdrowie czego może byś się wcale nie spodziewał.
Kawa
