Amêndoas
Bem, todos nós sabemos como as amêndoas são deliciosas, mesmo assim, você também deve se lembrar que elas podem melhorar as funções cognitivas, combater doenças cardíacas e reduzir o colesterol. Graças ao seu alto nível de esteróis vegetais, eles também colaboram com a prevenção da absorção de LDL.
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Romã
Você pode adicionar romãs a qualquer coisa, desde smoothies a saladas. Essas sementes são tão cheias de antioxidantes e coisas boas que protegem suas artérias da oxidação da placa, além de combater doenças cardíacas. Alguns estudos recentes demonstraram que também ajuda a prevenir câncer de próstata, diabetes, derrames e até mesmo o mal de Alzheimer. Para completar também é excelente para os seus dentes, pele e articulações!
