Chocolate
Outra coisa que você pode fazer é chocolate! Não existe problema em comer de vez em quando. O doce vai fazer você se sentir melhor no mesmo instante, sem mencionar que diminui o risco de doenças cardíacas e derrames. Um estudo de Harvard demonstrou que o consumo regular de cacau cru leva a uma melhora da pressão arterial e também à ausência de hipertensão, o que pode contribuir bastante para as doenças cardíacas.
Lentilhas
As lentilhas podem ser um ótimo complemento para determinados pratos, uma vez que o seu sabor é incrível. Ainda assim, vamos nos concentrar mais nos benefícios saudáveis para o coração que essas leguminosas possuem. Além de ser uma enorme fonte de potássio, proteína e magnésio, as lentilhas também reduzem o risco de doenças cardíacas e derrames. Outros benefícios são a redução da pressão arterial, os níveis de colesterol, além do risco de acúmulo de placa.
