chou frisé
Vous devez avoir remarqué à quel point le chou frisé a grossi ces dernières années. Cela ne s’est pas produit sans raison car il s’agit d’un légume riche en fibres et en protéines. En plus de cela, c’est un aliment à faible densité énergétique qui vous fera vous sentir rassasié en un rien de temps. Une seule tasse de cela ne vous donne que 33 calories mais 2,5 grammes de fibres et 3 grammes de protéines! Vous devriez prendre le train en marche car c’est sans aucun doute bon pour vous.
Kale
Tomates
Ce n’est pas un secret que les tomates sont super polyvalentes. Malgré cela, il a plus à offrir que cela. Après tout, il est également riche en vitamines A et C. Il contient également du potassium, du chrome, du folate et des fibres. Vous avez peut-être aussi entendu dire qu’il est riche en lycopène, un caroténoïde qui combat diverses maladies et donne au fruit sa couleur rouge. Enfin, il contient beaucoup de fibres. Vous n’aurez pas faim si vous grignotez ces superstars rouges.
Tomatoes
