Peulvruchten
Peulvruchten zitten vol met vezels en eiwitten, waardoor ze erg vullend zijn. Daarnaast is de mate van energie-dichtheid laag. Hierom is het goed om ze te eten als je wil afvallen. Het helpt ook dat dit voedsel veel koolhydraten en energie levert. We snappen wel dat veel mensen dit gebruiken als vleesvervanger. Het is erg populair onder mensen die een ketonen-dieet volgen.
Peulvruchten
Courgette
Je zou er misschien goed aan doen om courgette aan je salades toe te voegen. In één portie zit slechts 42 calorieën. Bovendien is de zout-water ratio uitstekend. Dit is belangrijk omdat het de spijsvertering bevordert door de darmfuncties beter te doen werken. Er zitten ook veel mineralen in courgettes. Het zal de energieproductie van wat je erna eet verlagen dus het is een goed idee om dit te eten als je wil afvallen.
Courgette
