Kwark
Heb je weleens gemerkt dat mensen die een dieet volgen enorm veel kwark eten? Het bevat een hoop eiwitten en weinig calorieën. Daarom is het erg vullend terwijl je er niet van zult aankomen. We vinden het ook fantastisch dat er erg veel gezonde stoffen inzitten zoals vitamine B, fosfoor, selenium en calcium. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat de mate van verzadiging van kwark ongeveer gelijk is aan die van eieren.
Kwark
Sinaasappel
Van dit sappige fruit weten veel mensen hoe rijk het is aan vitamine C. Het zou echter een gemis zijn om niet de andere voordelen te benoemen. Er zitten bijvoorbeeld weinig calorieën in sinaasappels. Een gemiddelde sinaasappels bevat zelfs maar 80 calorieën. Het witte deel van het oranje vruchtvlees bevat desondanks een hoop vezels. Het is ook een ideale vrucht om je lage cholesterol en bloedsuikerspiegels te bewaren.
Sinaasappel
