Couve-flor
Você pode querer pegar algumas couves-flores se estiver fazendo dieta. É super saboroso, o que é motivo suficiente para fazê-lo. No entanto, você pode se sentir mais motivado quando ouvir sobre seus benefícios para a saúde. Você sabia que uma única porção dela contém somente 25 calorias? É um vegetal de baixa densidade energética que oferece diversos antioxidantes e fitoquímicos. Eles então trabalharão para mantê-lo protegido contra muitas doenças. Por último, é naturalmente rico em ácido fólico, fibra e vitaminas C e K.
Couve-flor
Aipo
Pois bem, nós adoramos o aipo uma vez que tem poucas calorias, mas enche mesmo assim. Isso é principalmente água. Na realidade, é feito de 95% de água! Você está errado se pensa que ele não traz nenhum benefício para a saúde. A verdade é que o aipo é rico em folato, fibra, potássio e vitaminas A, C e K. É inacreditável pensar que uma única porção dele será igual a somente seis calorias. Este vegetal também é ideal, uma vez que pode reduzir o inchaço devido a todos os eletrólitos que ele contém.
Aipo
