Couve
Você deve ter notado como a couve ficou grande nos últimos anos. Isso não aconteceu à toa, uma vez que é um vegetal que é rico em fibras e proteínas. Além disso, é um alimento de baixa densidade energética que o fará se sentir satisfeito em muito pouco tempo. Uma única xícara desse vegetal só concede a você 33 calorias, mas 2,5 gramas de fibra e três gramas de proteína! Você deve entrar no movimento uma vez que, sem dúvida, é bom para você.
Couve
Tomates
Não é segredo que os tomates são super versáteis. Apesar disso, tem mais a oferecer do que isso. Afinal, também é rica em vitaminas A e C. Também oferece potássio, cromo, folato e fibras. Você também deve ter ouvido falar que é rico em licopeno, um carotenóide que combate várias doenças e dá à fruta a cor vermelha. Por último, tem muita fibra. Você não vai sentir fome se comer essas estrelas vermelhas.
Tomates
