Hüttenkäse
Wer sich mit diversen Diäten befasst hat, der wird sicherlich erkannt haben, dass Hüttenkäse eine große Rolle in der gesunden Ernährung spielt. Das hat den einfachen Grund, dass Hüttenkäse reich an Proteinen ist aber gleichzeitig wenige Kalorien enthält. Das Protein sorgt für das Sättigungsgefühl und ist dabei noch sehr figurfreundlich. Vitamin B, Phosphor, Selen und Kalzium werden mit Hüttenkäse dem Körper noch zusätzlich hinzugeführt. Hüttenkäse hat in etwa den selben Sättigungsgrad wie Eier.
Hüttenkäse
Orange
Orangen sind nicht nur in Saftform lecker, sondern auch als Frucht direkt. Der hohe Vitamin C Gehalt ist unschlagbar. Die orangene Frucht enthält nur 47 Kalorien und ist damit eine praktische Ergänzung im gesunden Alltag. Neben Vitamin C enthält die Orange auch viele Ballaststoffe und Polyphenole. Dieser sekundäre Pflanzenstoff wirkt entzündungshemmend und antioxidativ. Das Immunsystem wird außerdem noch gestärkt und so haben es Viren und Bakterien deutlich schwerer den Körper anzugreifen.
Orange
